Estimulación prenatal: cómo estimular al bebé durante el embarazo

La estimulación prenatal

Se conoce cómo estimulación prenatal al conjunto de ejercicios o técnicas utilizados para desarrollar el funcionamiento cerebral del bebé. Abarcando también la función de activar el área emocional, física y social; generando una vinculación afectiva con los padres y el pequeño que está por nacer.

Estudios han demostrado que estimular al bebé desde su gestación influye de manera directa en el circuito neuronal. Por ende, los beneficios que genera esta práctica son considerables.

Cabe destacar que no sólo se crean condiciones favorables para el bebé; sino también para los padres que se interesan por llevar a cabo estas técnicas que estimulan el desarrollo prenatal.

Técnicas para la estimulación prenatal del bebé durante la gestación

El feto desarrolla sus capacidades sensoriales desde que está en el proceso de gestación. Es por eso que las técnicas para estimular al bebé se enfocan en activar sus sentidos.

A continuación mencionaremos una serie de técnicas que puedes poner en práctica para dar inicio al desarrollo prenatal de tu bebé.

Estimulación visual

La estimulación visual abarca todas las técnicas y ejercicios donde se busca activar la visión del bebé. Desde el segundo trimestre de gestación los bebés pueden percibir dentro del útero estímulos luminosos. Dando como resultado el abrir y cerrar los ojos. Las técnicas más utilizadas de estimulación prenatal son:

• Colócate ante la luz solar por al menos 30 segundos y luego cubre tu barriga con una sábana oscura. Realiza este proceso varias veces al menos 3 días a la semana.
• Con una linterna alumbra directamente hacia tu barriga y muévela de forma constante hacia los lados y de arriba hacia abajo. También puedes utilizar luces de colores para llevar a cabo esta práctica.

Recuerda que así como la luz logra traspasar tu pared abdominal, también traspasa los párpados del bebé; siendo un estímulo sutil que no causa efectos negativos.

Estimulación auditiva

Estudios indican que aproximadamente a las cuatro semanas el bebé ya puede percibir los sentidos auditivos. La voz de la madre o del padre son unos de los sonidos que suele escuchar con mayor frecuencia, es por eso que hablarle mientras está en la barriga es bastante estimulante.

Entre los ejercicios más implementados están:

• En una habitación silenciosa toma un equipo para reproducir música y coloca una melodía relajante. Ponte cómoda y respira mientras vas escuchando lo que en el equipo se reproduce.
• Toma un cuento, historia o novela y léelo en voz alta y pausada.
• Háblale a tu bebé. Puedes expresar lo emocionados que están por su llegada o sobre lo que deseas vivir junto a él.

Hablar con suavidad y ternura puede generar sensación de tranquilidad y habrá una estimulación prenatal.

Estimulación motora

Cuando hablamos de estimulación motora nos referimos a aquellas técnicas donde tanto la madre como el bebé entran en movimiento.

Entre los ejercicios para el desarrollo y estimulación prenatal motor están:

• Realiza ejercicios para embarazadas. De acuerdo al trimestre en el que te encuentres algunas actividades serán más beneficiosas que otras en determinado momento.
• Coloca tu música favorita y comienza a bailar suavemente. Déjate llevar y disfruta ese momento de diversión y estimulación que le estás brindando a tu bebé.

En tu caso, esta práctica puede ayudarte a regular los cambios que ocurren en tu cuerpo. Mientras que al bebé le servirá para ir percibiendo el mundo que lo espera.

Estimulación táctil

La estimulación táctil es una de las más usadas por los padres para estimular al bebé; aún sin ser conscientes de lo que están haciendo. El acariciar la barriga ya es un ejercicio que entra en esta categoría. Otros de ellos son:

• Coloca tu barriga debajo de la ducha y deja caer el agua sobre ella. Procura que no tenga una presión elevada ni una alta temperatura.
• Busca un espacio donde puedas estar acostada cómodamente y comienza a masajear tu barriga. Puedes usar cremas hidratantes o aceites naturales y tantear de forma circular durante al menos unos 15 minutos.
• Cuando sientas que tu bebé se mueve, presiona levemente el área para generar una interacción con él.

Estimulación prenatal, también puedes activar la estimulación táctil pasando diferentes texturas por tu barriga. Un cepillo, una pluma, algodón, seda. Cuando esto se pone en práctica en los últimos momentos de gestación se puede percibir muchas veces cómo el bebé responde a estas acciones.

Qué beneficios genera la estimulación prenatal del bebé durante el embarazo

Los beneficios que esta práctica genera para el desarrollo prenatal son increíbles. Entre ellos podemos mencionar los siguientes:

• Le brinda al bebé su primera conexión con el mundo fuera del útero
• El bebé comienza su desarrollo a nivel cognitivo y emocional
• Se construyen lazos afectivos entres los padres y el bebé
• Disminuyen los niveles de estrés y preocupación de la madre
• Prepara los sentidos del bebé para después de su nacimiento

La estimulación prenatal consciente y guiada ayuda a maximizar estos beneficios y se ve ligada directamente con el bienestar físico y psicológico del bebé. Sin duda estas técnicas deben aplicarse en cada embarazo.

Preguntas frecuentes